Nutrition: quel petit déjeuner ?
Dernière mise à jour : 21 févr. 2022
L'alimentation , les émotions et le bien-être sont liés. Voici quelques recettes à tester le matin pour bien démarrer la journée et respecter votre corps.

Epicurienne, gourmande de tout , j'ai cherché à faire de la place à une alimentation saine dans mon quotidien .
Mon point faible ? je suis accro au chocolat !!
La pratique quotidienne du yoga m'aide à gérer mes émotions et a une bonne influence sur mon corps. Toutefois, étudier l'ayurvéda m'a aidée à mieux comprendre celui-ci .
Nous sommes mon corps et moi, sur le chemin de la réconciliation. Il y a parfois des dérapages mais c'est humain -) Je souhaite partager avec vous ces recettes et conseils nutri selon les principes de l'ayurvéda .
Good food = good mood !
La nutrition est un des piliers dans la science de l'Ayurvéda*
Elle sera un acteur principal utilisé afin de vous remettre dans votre condition optimale de bien-être. Lors de bilan coaching, des conseils personnalisés vous seront donnés selon votre Vikruti
( votre état actuel) et doshas. Une routine d'hygiène de vie et conseils adaptés selon vos besoins afin de retrouver un bel équilibre dans votre corps pour un mental apaisé.
* vous trouverez un article dans mes publications précédentes sur cette médecine préventive et naturelle venue d'Inde.
Prochainement : dimanche 27 mars à 13h00,une conférence d' information offerte chez Yogini Seed à Rebecq avec une invitée mystère... Bloquez la date !
A SUIVRE yoginiseed.com et #yogini.seed
3 idées petits déj' :
Verrine aux graines de Chia:
Et si vous commenciez votre journée" girly" avec ces jolies petites perles que sont les graines de Chia? Riches en oméga 3, antioxydants, protéines ,fibres,..
Bienfaits:
-aide à la digestion, favorise la satiété et diminue la prise de poids
-nourrit les cellules nerveuses
-préserve la masse musculaire
-ralentit le vieillissement cutané .

pour 1 bol:
-1 càS de graines de chia
-20 cl de lait végétal
-2 pruneaux séchés
-1 càS de miel Bio
-1 poignée de pistaches Bio
remarque: En ayurvéda, il est recommandé des manger les fruits frais séparément du reste ( par exemple seuls vers 16h) pour une meilleure digestion.
1) La veille, Faites tremper les pruneaux séchés 15 minutes dans de l'eau tempérée ( dans un petit verre)