Nutrition: quel petit déjeuner ?

L'alimentation , les émotions et le bien-être sont liés. Voici quelques recettes à tester le matin pour bien démarrer la journée et respecter votre corps.

Epicurienne, gourmande de tout , j'ai cherché à faire de la place à une alimentation saine dans mon quotidien .

Mon point faible ? je suis accro au chocolat !!

La pratique quotidienne du yoga m'aide à gérer mes émotions et a une bonne influence sur mon corps. Toutefois, étudier l'ayurvéda m'a aidée à mieux comprendre celui-ci .

Nous sommes mon corps et moi, sur le chemin de la réconciliation. Il y a parfois des dérapages mais c'est humain -) Je souhaite partager avec vous ces recettes et conseils nutri selon les principes de l'ayurvéda .

Good food = good mood !

La nutrition est un des piliers dans la science de l'Ayurvéda*

Elle sera un acteur principal utilisé afin de vous remettre dans votre condition optimale de bien-être. Lors de bilan coaching, des conseils personnalisés vous seront donnés selon votre Vikruti

( votre état actuel) et doshas. Une routine d'hygiène de vie et conseils adaptés selon vos besoins afin de retrouver un bel équilibre dans votre corps pour un mental apaisé.

* vous trouverez un article dans mes publications précédentes sur cette médecine préventive et naturelle venue d'Inde.

Prochainement : dimanche 27 mars à 13h00,une conférence d' information offerte chez Yogini Seed à Rebecq avec une invitée mystère... Bloquez la date !

A SUIVRE yoginiseed.com et #yogini.seed

3 idées petits déj' :

Verrine aux graines de Chia:

Et si vous commenciez votre journée" girly" avec ces jolies petites perles que sont les graines de Chia? Riches en oméga 3, antioxydants, protéines ,fibres,..

Bienfaits:

-aide à la digestion, favorise la satiété et diminue la prise de poids

-nourrit les cellules nerveuses

-préserve la masse musculaire

-ralentit le vieillissement cutané .

pour 1 bol:

-1 càS de graines de chia

-20 cl de lait végétal

-2 pruneaux séchés

-1 càS de miel Bio

-1 poignée de pistaches Bio

remarque: En ayurvéda, il est recommandé des manger les fruits frais séparément du reste ( par exemple seuls vers 16h) pour une meilleure digestion.

1) La veille, Faites tremper les pruneaux séchés 15 minutes dans de l'eau tempérée ( dans un petit verre)