Yoga | Massages | Ateliers holistiques d'Ayurvéda
Cours de Yoga
Cours de Yoga
" Rejoins moi dans cette pratique ancestrale venue de l'Inde , dont les multiples bienfaits ont été prouvé scientifiquement ".
Marjorie
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Yoga flow
Le cours de yoga dynamique challenge ton corps, le tonifie dans sa globalité et te guide vers un éveil spirituel pour mieux te réaliser.
Yoga flow
Tout en harmonie et grâce, venez vous aligner sur ce flow (hatha- vinyasa) en enchaînant des postures rythmées par la musique de votre respiration fluide. On danse avec la vie !
Un yoga vibrant d'énergie inspiré du Satiam Yoga vinyasa, du Kundalini 3HO et de l'Ayurvéda. #dynamique
Une pratique très actuelle: on bouge son corps avec le souffle pour libérer les tensions physiques et le tourbillon de nos pensées !
Une intention est proposé en début de séance. Après ce moment d'ancrage, un échauffement doux te permet d’éveiller ton corps et tes sens, suivi d'un moment de renforcement où tu produiras de la chaleur musculaire et tu activeras la sécrétion d’endorphine. Les séances sont axées sur les différents aspects du Yoga et de l’Ayurvéda, favorisant la souplesse, la tonicité, l’endurance, l’équilibre et le calme. La philosophie du yoga sera abordée pour avoir une pratique complète, une gestion juste de l'énergie et une bonne hygiène de vie. Portée dans ce flow, tu atteindras l'alignement par l’harmonie entre le mouvement et la respiration favorisant le sentiment de plénitude. Le but n’est pas d’atteindre la perfection, mais de créer la meilleure version de toi même à chaque instant, dans le moment présent. La fin du cours se termine par des étirements doux, une courte relaxation en musique, ou mantra chanté.
Une tisane sera partagée afin de prendre un petit temps de partage.
Abonnement sur une période définie= 1 cours semaine et ta place réservé avec ton petit groupe chaleureux de 8 élèves. C'est un engagement vis à vis de toi-même et un moment ressourçant.
Info:Les profils débutants, en bonne forme physique, sont bienvenus dans ce cours également. Matériel fourni sur place. Je n'accompagne pas les femmes enceintes dans ce cours.
Namaste !
Yoga sweet
Eveille et aligne ton corps grâce à cette séance de yoga doux qui ajoute des années à ta vie.
Yoga sweet
Éveillez et alignez votre corps grâce à cette séance de yoga tout en douceur.
Avec patience et régularité, chacun pourra vivre sa meilleure expérience du yoga sans esprit de compétition, selon ses possibilités.
Les pratiques d'asana et pranayama libèrent les obstacles qui limitent la respiration et c'est ce lien qui permet d'harmoniser l'esprit. La philosophie du yoga, mudra, mantra, le fonctionnement du corps, la méditation nourrissent la pratique. Chaque séance de yoga est un étirement en profondeur et un temps à la découverte de soi.
Nous expérimenterons un thème lors de chaque cours durant 75 minutes
Le matériel sera fournit sur place (chaise, bolster, coussins, sangles, tapis, briques)
La fin du cours se termine par une courte relaxation en musique, bols tibétains, carillons ou mantra chanté.
Je t’invite à emmener ta couverture ainsi qu’une paire de chaussettes pour la fin du cours, stp.
Une tisane sera partagée afin de prendre un petit temps de partage.
Abonnement sur une période définie= 1 cours semaine et ta place réservée avec ton petit groupe de 8 élèves.
Tous profils bienvenus mais je n'accompagne pas les femmes enceintes dans ce cours.
Débutants : c’est l’endroit idéal pour commencer.
Yoga individuel
Yoga individuel
Une pratique adaptée et personnalisée.
Eveillez et alignez votre corps grâce à cette séance de yoga ajustée rien que pour vous .
1 heure de cours et 100% de mon attention!
Nous pouvons travailler sur le calme, la flexibilité ou sur le renforcement, et vous repartirez détendu et équilibré. C'est aussi l'opportunité de commencer une pratique juste, en prenant conscience des alignements, pour les débutants qui souhaitent intégrer un cours collectifs ou pour ceux qui pratiquent à la maison souhaitant un suivi.
Tout l'équipement sera fourni.
Quelque soit ton profil, je créerai un cours adapté pour toi: restauratif, perte de poids, thérapeutique ( anxiété, colère, addiction...).
Je peux également suivre les femmes enceintes dans ce cours.
Une prise de contact par téléphone est indispensable pour cerner vos attentes et préparer le cours sur mesure pour vous faire du bien .
Yoga, pour qui ? Pourquoi ?
On peut aborder le yoga comme la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui visent à apporter un bien être physique et mental, mais cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
On trouve les premières références sur le yoga dans les yoga Sutra de Patanjali écrit environ 200 ans avant notre ère. Dans cet ouvrage on comprend le fondement de la philosophie du yoga et son application possible dans toutes les sphères de notre vie.
Tu trouveras dans le menu blog différents articles qui détaillent les valeurs du yoga.
( * emmène ta pratique de yoga en dehors de ton tapis, yama, niyama...)
N'aie pas d'aprioris, accorde-toi le droit de t'épanouir dans ta vie!
Rejoins-moi dans cette pratique ancestrale venue de l'Inde , dont les multiples bienfaits ont été prouvé scientifiquement:
Réduction du stress et favorise la relaxation, améliore la qualité du sommeil, augmente l'estime et la confiance en soi, améliore la souplesse et l'équilibre, renforce tes muscles, aide ta digestion, soulagement de l'anxiété, t'aide à gérer une addiction, améliore la respiration, soulage des migraines, peut réduire les inflammations par le mouvement doux, améliore la santé cardiaque, améliore la qualité de vie, peut combattre la dépression, réduction des douleurs chroniques, tonifie le corps et fais circuler l'énergie, aide à relativiser.