Niyama

Le deuxième pilier du Yoga

Niyama est le principe d’autodiscipline, de bienveillance envers nous-mêmes.


Ces cinq attitudes vont permettre au yogi de progresser sur le chemin du Yoga.




Saucha :

La pureté, stabilité du mental, des pensées, du discours mais aussi la pureté du corps grâce à la Dinacharya (routine d’hygiène de vie quotidienne adaptée à notre époque)


Santosha :

Le contentement, la gratitude, le calme face à l’échec comme à la réussite.


Tapas :

L’ardeur dans la pratique vers l’auto transformation, la détermination.


Svadhyaya :

L’étude de ta véritable nature, la méditation, la connaissance du Soi, l’accroissement des connaissances, des textes anciens de sagesse sacrée.


Isvara pranidhana :

L’engagement, la foi, s’en remettre à l’Univers, quelque chose de plus grand que soi, la source d’énergie qui maintient notre monde … Un abandon à ce qui est supérieur.


« Mon conseil serait de t’observer, sans jugement, ni devoir.

Tu pourrais intégrer ces nouvelles habitudes petit à petit, créer ta propre

pratique de méditation, avoir de la gratitude pour la nourriture et bénir ton

repas d’une pensée, faire des balades dans le silence et contempler ce qui

t’entoure »



Ceci est le deuxième grand principe des 8 aspects décrits dans les Sutras. Ils sont

indépendants. Il faut développer la totalité du spectre corporel et mental comme un système complet.


Un prochain article suivra afin de te guider vers la totalité de cette compréhension avec les postures, les respirations, les chants de mantras, les différentes approches menant vers la méditation…


Yogini Seed.

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