Les méditations et pranayama. Pour qui? Pourquoi?
Je m'ancre dans l'instant présent
J'observe sans jugement
Je médite avec une intention
Je chante un Mantra...
La méditation, ce n'est pas " faire le vide". C'est observer que des pensées nous traversent .
Les émotions, les pensées et les sensations physiques seront toujours là mais vous apprendrez à ne pas être obsédés par des pensées négatives et à arrêter de les ressasser.
Méditation en pleine conscience, ou guidée avec un son répété , visualisation, marche..
différentes approches vous seront proposées au fil des séances de groupes.
Afin de trouver confort et relaxation durant votre pratique, quelques accessoires mis à disposition pourront vous aider.
Pranayama : la méditation et le Yoga Doux requièrent d'être attentif et concentré.
Les exercices de respiration aident à trouver cette présence à Soi. Respirer est sans doute l'une des choses les plus naturelles, on le fait sans y penser.
Dans ces exercices, au contraire, on porte une grande attention à cet acte simple et naturel.
La respiration , souvent considérée comme un souffle vital, fait partie intégrante de la pratique du yoga et de la méditation.
Cette pratique est accessible à tous.
Retrouvez les modalités de ce cours dans l'onglet "Services collectifs".
Soyez curieux, osez!
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