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Je m'ancre dans l'instant présent

J'observe sans jugement

Je médite avec une intention

Je chante un Mantra...

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La méditation, ce n'est pas " faire le vide". C'est observer que des pensées nous traversent .

Les émotions, les pensées et les sensations physiques seront toujours là mais vous apprendrez à ne pas être obsédés par des pensées négatives et à arrêter de les ressasser.

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Méditation en pleine conscience, ou  guidée avec un son répété , visualisation, marche..

différentes approches vous seront proposées au fil des séances de groupes.

Afin de trouver confort et relaxation durant votre pratique, quelques accessoires mis à disposition pourront vous aider.

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Pranayama : la méditation et le Yoga Doux requièrent d'être attentif et concentré.

Les exercices de respiration aident à trouver cette présence à Soi. Respirer est sans doute l'une des choses les plus naturelles, on le fait sans y penser.

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Dans ces exercices, au contraire, on porte une grande attention à cet acte simple et naturel.

La respiration , souvent considérée comme un souffle vital, fait partie intégrante de la pratique du yoga et de la méditation.

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Cette pratique est accessible à tous. 

Retrouvez les modalités de ce cours dans l'onglet "Services collectifs".

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Soyez curieux, osez! 

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