Vous êtes-vous déjà empêché de faire quelque chose par peur de l’échec ? Avez-vous déjà évité une situation inconfortable, simplement parce qu’elle vous rappelait une expérience désagréable ?"
Dans la philosophie du yoga, Dvesa est cette tendance à fuir ce qui nous fait peur, à éviter la souffrance au lieu d’apprendre à l’accueillir avec bienveillance. Pourtant, en repoussant nos peurs, nous nous privons d’expériences précieuses qui nous aident à grandir.
Et si vous osiez explorer cette part de vous qui veut avancer, mais qui hésite ? 💫
Respirer pour mieux apprivoiser ses peurs
Le yoga nous offre des outils concrets pour dépasser nos blocages. L’un d’eux est la respiration carrée (Samavritti) :
👉 Inspirez sur 4 temps.
👉 Retenez l’air sur 4 temps (poumons pleins)
👉 Expirez sur 4 temps.
👉 Retenez à nouveau sur 4 temps (poumons vides)
Quelques cycles suffisent pour calmer l’esprit et créer une sensation de stabilité face à l’inconnu. Essayez maintenant, ressentez cette paix intérieure qui s’installe. ✨
Bouger pour retrouver confiance
Lorsque la peur prend le dessus, notre corps se tend, notre esprit se ferme. Avec une pratique adaptée, le yoga nous permet de retrouver notre équilibre intérieur et de nous ancrer dans l’instant présent.
Lors de notre dernier cours, nous avons exploré des postures pour apprivoiser nos résistances et renforcer notre confiance :
🌿 Vrikshasana (Posture de l’arbre) – Trouver la stabilité malgré le mouvement.
🔥 Guerrier II (Virabhadrasana II) – Développer la confiance et le courage.
🌀 Garudasana (Posture de l’aigle) – S’envelopper dans la douceur pour mieux avancer.
En apprenant à utiliser notre énergie pour nous servir, ces postures aident à accueillir les peurs sans les laisser nous contrôler, et surtout à nous sentir plus solides face aux défis du quotidien.
Lâcher prise et avancer sereinement
Après l’effort vient le réconfort. 😊 Nous avons terminé la séance par une relaxation profonde avec les bols tibétains, pour laisser partir les tensions et accueillir une nouvelle énergie.
Affirmation du jour :
“Je suis libre d’explorer la vie avec confiance et bienveillance. J’accueille l’inconnu sans peur.”
Un moment puissant pour se reconnecter à sa force intérieure, tout en douceur.
Et si vous osiez essayer ?
Ce type d’enseignement vous inspire ? 🌿
Les séances avec Yogini Seed sont une invitation à explorer, ressentir et grandir.
Seras-tu le/la prochain(e) à nous rejoindre dans la pratique pour encore plus d’inspiration ? 💛
📅 Infos et inscriptions ici ➡ https://www.yoginiseed.com/book-online
A très bientôt sur le tapis ! 🙏🌟
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