C'est la pleine conscience que nous seront appelés à cultiver en petit groupe durant ces séances de Slow Yoga. Une invitation à s' écouter en testant plusieurs techniques : débutants bienvenus !
-Nous mobilisons le corps de façon lente et douce. Le plus souvent, nous choisirons une posture assise et
confortable sur coussins ou sur chaises. Il n'y a pas de charge sur le corps dans cette approche.
-Nous explorerons des exercices de respirations avec des ratios respiratoires différents.
-Nous travaillerons des chants sacrés de mantra, mudra (yoga avec les doigts, gestes) et aborderons la
philosophie du yoga afin de nous connecter à l'essentiel dans cette pratique de (re)connexion à l'énergie.
- Nous méditons.
-Le cours, les thèmes évoluent chaque semaine.

Ceci dans le but de vous relaxer, vous reconnecter à vos sens, votre âme et lâcher prise face aux blocages.
Pas de jugement. C'est une invitation à voyager et accueillir votre ressenti...
Relaxation guidée, yoga du son, approche de l'aromathérapie et de la philosophie de l'ayurvéda.

Cette prise de conscience apporte de nombreux bienfaits:
-diminution des ruminations mentales
-gestion des douleurs chroniques
-amélioration du sommeil
-concentration accrue
ect ...

Cette pratique est accessible à tous ! On se fait du bien.

Mardi 17h00 #Patanjali #chakra #kundalini #méditation #selfcare